Kompresy przeważnie robimy z wody i powinna być przy stanach zapalnych chłodna.

Temperatura powinna sięgać około dwudziestu pięciu stopni. Jeżeli mamy stłuczenie, albo czyraki wtedy kompres powinien być położony

nie tylko na miejsce stłuczone, ale również na ciało wokół tej rany. Należy pamiętać, że ranę należy bardzo dobrze oczyścić i dopiero zakładać kompres. Okłady powinniśmy trzymać jak najdłużej, wtedy będzie skuteczny. Jeżeli natomiast mamy zwichnięty staw należy położyć kompres z zimnej wody. Do takiego dodajemy grubą warstwę waty i na to flanela. Natomiast jak się rozgrzeje okład trzeba go szybko wymienić, bo nagrzany nie przynosi ulgi, także należy go często wymieniać.